w miejscu

[...] Jeżeli zależy Tobie na jej kształtowaniu, to warto wiedzieć o tym, jaki cel treningowy obrać w danej chwili, aby dojść do estetycznej sylwetki jak najszybciej, a nie stać w miejscu. Poziom tkanki tłuszczowej u Ciebie jest wysoki, zapewne powyżej 20 procent. Z tego też względu najlepszym rozwiązaniem na tę chwilę będzie redukcja tkanki [...]

[...] biceps moze 34-35, udo z 58 ;o a reszte bym musial sobie pomierzyc, moze jutro) ... Tylko potem pytanie co zrobic jak przyjdzie masa, potem rzezba a nogi beda staly w miejscu >.< Ja bym chcial zeby tylko nogi mi zeszly ale zdaje sobie sprawe, ze tak nie ma... I mam tez takie pytanie... Jak to jest, ze sa typy z v-ka, 50-55 w bicepsie a [...]

moje-ankiety.pl/-to powinno znajdować się w miejscu gwiazdek moje*-*ankiety*.*pl*/*respond*-*57261*.***html bez gwiazdek

Co się stanie gdy wbije w to samo miejsce co już wbijałem? Ostatnie pytanie ;D i czy to normalne ze wczoraj po strzale nic mnie nie bolało a dzisiaj jak wstałem to w miejscu iniekcji jak dotykam to miejsce to czuć delikatny ból

progres sie zatrzyma? tzn ze na cyklu miesnie beda stac w miejscu? Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2009-01-25 23:43:30

Właśnie na tym polega problem ,że razem z przerwaniem diety przerwałem trening. Wiadomo, że wtedy wage stanie w miejscu, ale żeby od razu wszystko zgubić? Dalej odżywiałem się normalnie, już bez diety i treningu, ale jadłem dosyć sporo, więc dlatego się dziwię. Jeżeli człowiek próbuje zbudować trochę masy, to przecież po to żeby ona została, nawet [...]

zobacz jak Ci pójdzie bez żadnej nadwyżki. Tego gainera wrzuć TYLKO po treningu, posiłek po-treningowy jedz normalnie. Jeśli waga będzie stać w miejscu, wtedy dodaj węgli.

Jak wyżej. Spokojnie rób revers od 2000kcal, jak waga będzie dalej spadać albo stać w miejscu to dodajesz 100-200kcal i patrzysz na efekty i tak w kółko dopóki nie zaczniesz przybierać na masie w odpowiednim tempie.

suma 195- B, 69-T, 155-W razem 2000 kcal to była moja dieta przez ostatnie pół roku waga startowa 104 zszedłem na 91 i koniec. sti w miejscu dlatego chciałem zwiększyć na 3000 kcal bo jestem bardzo ospały teraz bym chciał zejść na 85kg i nie wiem co z tym posiłkiem po treningu?

Chodzi o to ze generalnie jestem szczuply i na ciele chcialbym przytyc, zas na brzuchu nieco spaść (nie jestem grubasem ale zbędny tłuszcz jest). Pocenie się w miejscu gdzie jest nadmiar - utrata tłuszczu, czyz nie?

To brakuje Ci 800 kcal w diecie, Twój metabolizm stanie w miejscu. Organizm jest za madry żeby Ci pozwolił taką dietą spalić tkankę tłuszczową.

[...] własciciel siłowni, a diete sam (po przeczytaniu duzej ilosci postów)- staram się przestrzegać ale mam strasznie dużą przemiane materii i muszę dużo strasznie jesć i mi nie wychodzi ale staram sie. Od tej pory jak cwicze wg planu to troszke nabrałem(zarysowały mi sie mieśnie) Może ze 4kg nabrałem i teraz od 1,5 miesiąca stoje w miejscu...:(

[...] mozna spokojnie jesc i bedzie idealnie. bialka w ryzow i innych bzdur nie licze bo liczas wszystko mozna jesc i 3 gr/kg. poczytaj arty badania albo rob po swojemu i stoj w miejscu cale zycie. przeczytalem dosc dokladnie i nikogo nie bronie. co to za posilek 50 gr ryzu? po co Ci carbo? gainer? to sa smieci i to sie ogranicza do absolutnego [...]

wiec powiem tak qurwa ******le chyba nie spie dzis hehe,wiec waga jakby stoi w miejscu ale lapki wygladaja lepiej i barki fajnie tak sie zaokraglily chodz dieta jest nastawiona na wysoko bialko i niesko wegle potem moge dokladnie napisac posilki,chodz przez te lato jest malo spania itd ciagle impreza chodz nie pije ale brak snu daje znac osobie w [...]

ile posilkow jecie na redukcji?? moze zle cos robie bo wymiary stoja w miejscu

To by była z deka dziwna kość patrząc na to, że można ją spiąć i w przeciwieństwie do mięśnia nie jest zbyt twarda. Ponadto 2 w miejscu analogicznym.

no to jak Ci zależy na masie to ćwicz każda partie raz w tygodniu,bo poprostu Twoja klata nima kiedy sie zregenerować i dlatego nie rośnie.jak zaczynałem ćwiczyłem wszystkie partie 2x w tygodniu i zatrzymałem sie w miejscu z masą,aż ktoś mi powiedział że to za dużo,jak chce zdobyć mase i poskutkowało

Dodaj 500kcal, np. z oliwy z oliwek do starej diety i po kłopocie, jeżeli waga nadal będzie stała w miejscu dodaj następne 500kcal. To jest proste jak drut, skoro nie tyjesz to jesz za mało. Zmieniony przez - Charon w dniu 2005-12-18 19:52:18

to a początek daj mono, firma wszystko jedna jaka bo mono to mono, jedynie popatrz na cene bo nie ma sensu przepłacą ;-) obniż węgle tak aby kcal zostawić w miejscu a tłuszcze podbić do 100/110g

Dobra, to już zrozumiałem, jednak większym dla mnie problemem jest to, że kompletnie nie widzę efektów, stanąłem w miejscu, mimo że daję z siebie maksimum i staram się trzymać diety, co jest trochę deprymujące.